Tugtar osteochondrosis ar athruithe paiteolaíocha sa chartilage altach, as a dtiocfaidh diostróf ar dhioscaí idir -inveirteabracha an réigiúin cheirbheacs. Tarlaíonn an galar ar chúiseanna éagsúla, tá siomptóim cosúil le galair eile, ní aithnítear i gcónaí é agus ní bhíonn sé i mbaol i bhfolach do shláinte an duine, mar sin teastaíonn cosc inniúil air.
Cad é osteochondrosis contúirteach an dromlaigh cheirbheacs?
Is tacaíocht é an colún dromlaigh don chorp ar fad agus tá cúram de dhíth air.
Ní haon ionadh go ndeir siad - ní mór an dromlach a chosaint!
Is é an roinn cheirbheacsach, ar thaobh amháin, an chuid is mó soghluaiste den dromlach. Ag an am céanna, tá sé an -leochaileach, faoi réir gortaithe solais mar gheall ar ghnéithe ceirbheacs agus anatamaíocha nach bhfuil forbartha go maith de struchtúr na veirteabraí.
- Ar an gcéad dul síos, tá an struchtúr difriúil ag na veirteabraí ceirbheacs.
- Ar an dara dul síos, cinneann gar dá suíomh dá chéile aistriú néaróga agus soithigh fola fiú i gcás gaol beag veirteabraí.
Téann na soithí, go háirithe, na hartairí veirteabracha, agus na snáithíní néaróg trí phoill na n -veirteabrach trasnach agus glacann siad páirt ghníomhach i gclaonadh na hinchinne. Fágann brú na soithigh fola an inchinn a bhaineann le soláthar fola, agus d'fhéadfadh neamhoird inchinne tromchúiseacha a bheith mar thoradh air seo.
Ina theannta sin, is féidir le dífhoirmiú fréamhacha néaróg agus plexus soithíoch díláithriú an diosca dromlaigh a spreagadh. Thairis sin, mar riail, téann sé ar ais nó ar an taobh, a bhfuil an -bhéim air le hernia a fhoirmiú. Ag an bpointe seo, coinníonn an diosca a sláine, ach tá an baol ann i dtreo an hernia taobh istigh den chanáil intervertebral.
Ag an gcéad chéim eile, bíonn tionchar ag díghiniúint ar na hailt veirteabracha. Timpeall orthu tá fás cnámh ann, a chlúdaíonn lumen na gcainéal atá ann idir na veirteabraí de réir a chéile.
Ba chóir a mheabhrú go bhfuil bealaí an réigiúin cheirbheacs i bhfad níos cúinge, mar gheall ar an struchtúr anatamaíocha ná i gcodanna eile den dromlach. Dá bhrí sin, is leor an t -uafás is lú den diosca chun comhbhrú a chumadh. Cuirtear brú ar fhoirmíochtaí soithíocha agus néarógacha, tá na matáin mar fhreagra ar ghreannú ró -tensed, cuirtear leis an mbrú veirteabraí.
Bíonn iarmhairtí ischemic paiteolaíocha mar thoradh ar na próisis a thuairiscítear, ós rud é go bhfulaingíonn corda an dromlaigh agus an inchinn nach bhfaigheann an cothú riachtanach.
Cén fáth go bhfuil an galar ag forbairt?
Cuireadh an dearcadh roimhe seo i leith osteochondrosis, mar ghalar scothaosta le hairíonna, ag méadú go comhthreomhar le méadú in aois, in ionad an lae inniu, a bhí ábhartha don lá atá inniu ann. Ba léir go raibh an galar “níos óige”. Tá na laethanta seo de na dochtúirí dírithe ar thréith dochtúirí osteochondrosis, daoine óga atá 18 mbliana d'aois agus go 30-35 bliain, agus fiú leanaí.
Cabhraíonn ríomhairiú uilíoch agus tiomáint fhorleathan an chairr le céimeanna na n -othar atá ag fulaingt ó osteochondrosis ceirbheacs a athlíonadh.
I measc na gcúiseanna iomadúla a bhaineann leis an ngalar, an príomh
- Oiliúint fhisiciúil neamhleor, go háirithe le tearcfhorbairt an chórais matáin cnámh.
- Sowertate, neamhghníomhach (suí fadtéarmach taobh thiar den roth stiúrtha nó ag an scáileán monatóireachta, an teilifís).
- Fachtóir oidhreachta.
- Sárú ar staidiúir, lena n -áirítear mar gheall ar chosa cothrom.
- Meáchan iomarcach coirp.
- Cuaire an dromlaigh, lena n -áirítear mar gheall ar ghortú mar thoradh ar bhristeacha nó bruises.
- Fanacht fada ag duine i stát struis.
- Droch -éiceolaíocht.
- Hipiteirme, chomh maith le loit thógálacha.
- Míbhuntáiste i gcothú vitimíní, riandúile.
- Easpa sreabhach sa chorp.
- Ag caitheamh lasta trom.
- Fada fanacht fada i suíomh éigeantach míchaoithiúil, nuair a bhíonn ualach ar an dromlach cheirbheacsach (lena n -áirítear le linn codlata ar pillow “mícheart”).
- Éagobhsaíocht inbheirthe veirteabraigh.
Mar thoradh ar na fachtóirí liostaithe go dtosaíonn duine ag fadhbanna leis an muineál, ós rud é go bhforbraíonn siondróm Rooser. Mar gheall ar na hathruithe meathlúcháin a bhíonn ar siúl sa chorp, cailleann fíochán cartilage na ndioscaí idir -inveirteabracha a leaisteachas bunúsach, gnáthmhéid agus cruth fiseolaíoch.
Tosaíonn duine ag fulaingt tinneas cinn, tinneas sa mhuineál, meadhrán, ag sileadh i súile “cuileoga”, cluasa sna cluasa agus go leor comharthaí eile, nuair ba chóir duit dul i gcomhairle go práinneach le dochtúir chun diagnóis chruinn a bhunú!
Cosc
Is éard atá i gceist le hosteochondrosis cheirbheacsach a chosc ná eagrú inniúil an ionaid oibre agus an próiseas oibre ar fad, ag breathnú ar an aiste bia ceart, i snámh, i Yoga, ag déanamh cleachtaí gleacaíochta simplí agus massage, scíth oíche ar an pillow a athdhéanann an lúb fiseolaíoch den mhuineál.
- Snámh agus Yoga tá cosc den scoth ar osteochondrosis an dromlaigh cheirbheacs. Is féidir leat páirt a ghlacadh iontu féin nó faoi mhaoirseacht cóiste a bhfuil taithí aige.
- Aiste bia cothaitheach Ba chóir é a chomhdhéanamh sa chaoi is go mbeidh torthaí, glasraí, méid leordhóthanach d'uisce glan óil, táirgí atá saibhir i vitimíní, cailciam agus maignéisiam gach lá. Níor chóir duit mí -úsáid a bhaint as sailleacha, goirt amháin, deataithe, alcól, tobac -dáta. Moltar táirgí a eisiamh a chuireann le cuma an ró -mheáchain, éidéime, chomh maith leo siúd nach mbaintear go maith as an gcorp.
- Ba chóir modh forfheidhmithe aon oibre a eagrú sa chaoi is go sosann cúig nóiméad gach 45-60 nóiméad, ag líonadh iad le cleachtaí fisiciúla agus análaithe.
- Le linn teo -fhisiciúil, ní mór duit bogadh go cinnte, bogadh, tilt an chinn a thabhairt ar aghaidh, é a chasadh ar na taobhanna, suas agus síos.
Ní mholtar gluaiseachtaí rothlacha ciorclacha an mhuineál! Is féidir leo gortú muineál a bheith mar thoradh orthu!
Moltar freisin an dromlach a tharraingt. Tá an cleachtadh áisiúil chun seasamh nó luí ar chúl a dhéanamh, ag síneadh le hiarracht na n -arm agus na gcos sna treoracha eile ionas go sínfidh an corp ar fad, mar aon leis an dromlach, fad.
Tá scuadáin agus sraonadh úsáideach freisin.
Ba chóir duit cleachtaí simplí a roghnú agus iad a dhéanamh de réir na haoise agus chomh maith le do neart, gan a bheith thar a bheith mór!
Is é an sprioc atá ag gleacaíocht ná matáin an mhuiníl, na nguaillí, deireadh a chur le teannas matáin iomarcach, a tharlaíonn le suíomh fadtéarmach aonchineálach an cháis, chomh maith le neartú a dhéanamh ar an gcóirséad matáin snáithín ceirbheacs. Sa chás seo, feabhsaíonn soghluaisteacht na veirteabraí agus scaipeadh fola an limistéir bhóna ar fad.
Ba chóir gleacaíocht a dhéanamh go rialta, ba chóir gach cleachtadh a dhéanamh 5-8 huaire, ag breathnú ar a mhothúcháin féin.
Agus coimpléasc corpoideachais á dhéanamh agat, níor chóir go mbeadh aon phian ann!
- Is féidir massage na neasphlátaí nó na n -imeachtaí sa chrios a dhéanamh leat féin nó cabhair a lorg ó masseur.
- Moltar do philiúr ortaipéideach a bhfuil foirm cheart anatamaíoch ann, ag cur le maolú matáin an chinn agus an mhuineál, gan muineál codlata oíche nó solas an lae a ghortú. Cosnaíonn pillow dea -chasta néaróga agus soithigh fola.
Tá cosc ar osteochondrosis ceirbheacs ábhartha do mhic léinn, do dhaoine óga scoile agus do gach duine a bhí ar an ríomhaire ar feadh i bhfad, ag an mbord nó ag an meaisín i suíomh suí!
Má tá leanaí agat, tá sé an -tábhachtach ón luath -óige monatóireacht a dhéanamh ar chirt a staidiúir agus é a choigeartú leis na sáruithe nó cuaire is lú. Is cosc éifeachtach é seo freisin ar osteochondrosis ceirbheacs.